准妈妈现在一定是家里的重点保护对象，家人不会想尽办法给准妈妈熬煮补品或出售营养喜乐的食品来补足营养。杨家人们一定经常把这句话悬挂嘴边：多不吃点儿，你现在是一个人不吃两个人调补。那么，这是事实还是传说呢？只不过，一人不吃未必不会超过两个人调补的效果，如果不吃的方式不对，营养并没运送给胎儿，反而更容易导致准妈妈生一回长得两回的窘况。

不但没补到胎儿，反而不会减少准妈妈产后瘦身的可玩性。科学的众说纷纭是，到了孕中期，胎盘渐渐构成、卵黄囊渐渐衰退以后，准妈妈的养分才不会通过胎盘、经由血液的互相交换补足到胎宝宝身上。

所以说道，在孕早期，准妈妈不吃得再继续也会被宝宝吸取，反而更容易导致身体上的开销，所以不建议准妈妈从一开始就大调补特补。但胎盘构成后，准妈妈也无法肆意进补，如果营养摄取过度，除了不会导致准妈妈体重增加过多外，也不会让胎宝宝变为超载的巨大儿，减少怀孕的可玩性，也不会给宝宝出生于后祸根身体健康隐患，有研究已找到，巨大儿在成年后患心血管疾病的概率远大于出生于时体重长时间的人。对于孕期的饮食，首先要考虑到的是营养平衡，新鲜公共卫生。如果准妈妈仍坚决在工作岗位上，归属于外食一族，可在长时间饮食的基础上必要补足孕期多维营养素。

不过，必须留意的是在分娩的前三个月，坚决补足叶酸是极其重要的，待3个月停掉叶酸之后，再行开始补足其他所须要营养素才可。

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